[...] jeszcze wykroki ze sztangielkami (6kg) 20 ''krokow''w jedna i 20 w druga strone 3serie A pozniej to mi juz sie jakos tak..heh..slabo zrobilo Mysle,ze to dlatego,ze nieduzo zjadlam w ciagu dnia..plus trening nog zawsze daje popalic Po treningu shake bialkowy. Godzine pozniej miesko z grila+krewetki+baardzo duzo surowki z oliva z olivek+ [...]
Virtuali...za dlugie..nigdy spodni nie moge kupic.. Widzisz tak to jest..Ja bym chciala miec pewne Twoje cechy..Ale sie trzeba cieszyc z tego co sie ma i nad tym pracowac. Ja genetycznie taka ''dluga ''jestem Hmm..w sumie dzis oprocz tego kawalka szarlotki to bylo bardzo dietetycznie przyzwoicie..chociaz kusily ''magnum''wrr.. sniadanie-owsianka [...]
[...] i odwodnienia na zawodach. A ja tak soebie obserwujac ludzi i na plazy i na ulicach dochodze do wniosku, ze jak kobiety maja tluszcz na udach i biodrach to i maja na nich duzo miesni, u kazdego te miesnie tez sie inaczej rozkladaja i dla tej samej ilosci ruchu maja rozny poziom umiesnienia. Bardzo dobrze to widac na dzieciach, ktore przeciez [...]
Bazylko..ja jutro te placuchy bede robic...Tylko dodam jablek i cos tam jeszcze wrzuce.. ja ostatnio jem z polewą ze zmiksowanych malin albo jagód z jogurtem i nie ma za co dziękować, szczerze prawię dużo warzyw jesz, ale konkretów dołóż
Zdecydowanie musze zaczynac od lewej reki(szczegolnie w izolowanych) w takim razie,bo slabsza duzo jest.Zaczelam Iza od wiekszego ciezaru,ale musialabym sobie ''pomagac'',a nie chcialam oszukiwac,wiec zmienilam na troche mniejszy..Ale to chyba niezbyt dobrze,z tego co piszesz. Co do ''bent over''czasem nie jestem pewna,jak np zmieniam cwiczenie [...]
tez fajnie kiedys duzo czasu poswiecalem koszykowce... rzuty za 3 to byl moj zywiol ... teraz prawie w ogole nie gram btw: wreszcie jestem na liscie znawcow w dziale Aktualnosci ..And JUSTICE for ALL.. Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-02-09 11:56:40
juz to zrobiłem, ale dzieki! w pierwszym miesiacu pracy trochę duzo schudłem... z 7 kg. wiec zapisałem sie na siłownie i kupiłem Olimapa 85. Za***iste to było w smaku ale kurde jakos efektów nie było wiadac. Zjadłem 2,5 kg. no i nic nie przytyłem. Zacząłem więcej jeśc no i Omnadrena sobie wziałem 3 zastrzyki. No i poszło. potem juz było OK. No i [...]
Tak staram się czytać, ale Sam wiesz jak wszystko trudno ogarnąć, podstawowy poziom mam, ale dużo czytania przede mną. do dzisiaj byłem pewny że ten trening jest ok. Tak, właśnie chodziło mi o to czy może zmienić na fbw, tylko teraz musze poczytać o nim, a nie mam już czasu dzisiaj i nawet motywacji. PS 1. Jeśli stosowałeś jakis dobry fbw, pokaż [...]
Koksie... Zastanowiłbym się jaką granicę hematokrytu uważasz za bezpieczną... startową do cyklu. Ja - 50. Zdaje się, że Ty 54. Kapkę dużo - według mnie - i mocno po bandzie. Nie zostawiasz sobie marginesu na pomyłkę. Zdaję sobie sprawę, iż stan psychiczny bez bomby jest niesatysfakcjonujący, ale... nie czas żałować róż, gdy płoną lasy. Dziś [...]
Serce mi płacze z tęsknoty za tymi miejscami... Lubię leżeć na tej łące na Gubałówce i patrzeć na Giewont i Zakopane w dole - moje ulubione miejsce odpoczynkowe po dniu łażenia po górkach. Chcę do Zęba{{:-( Wymiary super!!! Ba... Bardzo, bardzo super!!! A waga - spadło 2kg w 1,5 miesiąca. Bardzo ładnie - jeśli dalej będzie lecieć w takim tempie [...]
No i stuknęło trzy miechy w sfd. Czas na podsumowanie pierwszego etapu. Przede wszystkim podziękowania dla Obliqes za pilotowanie mojej opornej materii i wszystkim mi kibicującym. Trochę namieszałyśmy rodzinnym udziałem w sfd, ale wsparcie dzieci też dużo pomogło, mamy jedną linię żywieniową i sportową. Jak to przyjemnie iść razem na basen czy na [...]
Hello, dzisiejsza micha poniżej, wczoraj przytrułam się chyba opieńkami z własnego ogrodu więc nie wypisze żarła. Wczoraj bez treningu bo w pracy zeszło do późnych godzin i nie miałam już siły. Dzisiaj trening w domu : rozgrzewka 10 min rower stacjonarny (idzie chyba zima bo dziś takim lodem wieje że na rano pewnie śnieg na) uginanie ramion ze [...]
Ha no pewnie kazdy znajdzie taki przypadek. Moja mama miała babcie co tez zawsze w fartuchu cukierki dla siebie i dla dzieci trzymała, moja mama to od dziecka taki delikates była, więc sie brzydziła tych brudnych cukierków ale inne dzieciaki szalały. ale mało tego babcia z wiekiem narkomanem sie stała bo sie jej spodobały tabletki, a ze jej syn [...]
Witam Wiek: 23lat Wzrost: 178 Waga: 85 kg Klata: 112cm Biceps: 42 cm Pas: 84 cm Udo: 63 cm Staż: 3 lata Diete i trening(split) rozpisze jak zostane juz wybrany(o ile zostane) do testu Hyper Pump Taka sprawa jest, że testowałem juz b.dużo przedtreningówek, nitrobolon2, horse power, xpanda, animal pumpa itp. wsród tych wszystkich najlepszy trening i [...]
Wiek - 22 lat (20.03.1990r.) Waga - 95kg Wzrost - 193cm Staż - 3 i pół roku Dieta - jest Foto: http://speedy.sh/ZbHv8/WP-000197.jpg http://speedy.sh/5GUNq/WP-000199.jpg http://speedy.sh/xRgkF/WP-000200.jpg http://speedy.sh/zSjtp/WP-000201.jpg http://speedy.sh/uCbPZ/WP-000203.jpg Co do Hyper Pump to nie dam 179zł za stack który może się okazać [...]
Dane: 18 lat- jest 14.08.1994r wzrost - 178cm waga - 76kg pomiary - kiedyś robiłem, ale teraz mają dla mnie dużo mniejsze znaczenie, tak jak wyniki siłowe. Myślę, że umiem relacjonować suplementy, napewno staram się jak mogę. Ostatnio miałem przyjemność testować podobny suplement i chciałbym przetestować też ten, będę miał porównanie, a po za tym [...]
Melduje się, jestem i żyję, chociaż co to za życie. Zima przyszła i choć śniegu nie ma dużo to nas mrozi po -15 st C już jest i z chałupy się nie chce nosa wychylać. W tym tygodniu po imprezowym weekendzie tylko raz udało mi się dotrzeć na siłownię trening poniżej i raz na basen. W 30 min zrobiłam kraulem 30 basenów dość lekko i przyjemnie. [...]
Hejka, jak ten czas szybko leci już pięć dni a obiecałam sobie, że spowiedź będzie częściej. No to w tym czasie jeżeli chodzi o treningi to wróciłam do czasów młodzieńczych i z miłą chęcią uskuteczniam łyżwy, jeździłam codziennie po godzinie wieczorami, jak na razie nieźle. Przypomniałam sobie przekładankę w przód i w tył, co prawda na razie w [...]
Musicie ogrnąć troche to forum,bo strszny syf jest w temtach.co odstrsza dużo ludzi,ty jako modertor tego działu musisz być w nim częściej.Bo takie numery jak teraz są nie do przyjęcia,Biały Szejk dostał bana za wyłudzenie.Bez różnicy w którym dziale na forum,takie rzeczy nie będą tolerowane.
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
